Willkommen in der Quelle des Lebens

Gesund leben ist für viele Personen mittlerweile so wichtig, dass andere Aspekte des Alltags dahinter zurückstehen. Meistens ist es eine ernste Krankheit, die den Menschen ins Bewusstsein bringt, wie wichtig die eigene Gesundheit ist. Manchmal sind es Erfahrungen von Freunden oder Familienagehörigen oder auch Artikel und Bücher die einen dazu bewegen, sich darüber Gedanken zu machen, wie man gesünder leben kann. Ich habe vor fünf Jahren damit begonnen, mein Leben ernsthaft umzustellen um eine gesündere Lebensweise zu erreichen und Risiken zu verringern. Dabei versuche ich stets, so viele verschiedene Elemente wie möglich in mein Leben zu integrieren. Von Sport über Meditation bis hin zur richtigen Wahl von Lebensmitteln und anderen Produkten. Da ich über die Jahre viele Freunde und Bekannte inspiriert habe, auch gesünder zu leben denke ich, dass es nun an der Zeit ist, mein Wissen in einem Blog zu teilen. Ich hoffe, dass viele meine Texte lesen werden und ich so vielen Menschen dabei helfen kann, ein bisschen gesünder zu leben.

Das Erste, was jeder der gesund leben möchte verstehen muss, ist, dass es sehr wichtig ist sich zu bewegen und Sport zu treiben. In der heutigen Gesellschaft werden alle so erzogen, dass während des Tages zu 85 % eine sitzende Haltung eingenommen wird. Egal ob auf der Arbeit, vor dem Fernseher, beim Treffen mit Freunden oder beim Essen, wir sitzen fast den ganzen Tag ohne dabei den Körper und die Muskeln großartig zu beanspruchen. Wer damit beginnen möchte, gesünder zu leben, sollte zuerst damit beginnen, Bewegung in sein Leben zu bringen. Egal ob man mit ausgiebigen Spaziergängen anfängt, Fahrrad fährt oder sich in einem Fitnessclub anmeldet, wichtig ist körperlich etwas zu tun. Schon 30 Minuten Bewegung am Tag reichen aus, um den Körper zu beanspruchen und fit zu halten. Hier findet man einen sehr interessanten Beitrag zu diesem Thema.

Young lady running on a rural road

Der nächste wichtige Aspekt ist die richtige und ausgewogene Ernährung. Arbeitsrhythmus, Stress und Zeitmangel sorgen dafür, dass immer mehr vorgefertigte Mahlzeiten konsumiert werden, die oft schädliche oder zumindest wenig positive Zutaten enthalten. Mit dem richtigen Willen und etwas Umgewöhnung ist es jedoch sehr einfach, sich selbst gesunde und nahrhafte Speisen zuzubereiten. Dafür muss man kein Koch sein und auch nicht stundenlang in der Küche stehen. Bald werde ich hier entsprechende Tipps veröffentlichen.

Wer auf der Suche nach gesunden Lebensmitteln ist sollte auf alle Fälle auch mal das Internet durchforsten. Gerade wenn man in einer kleineren Stadt lebt findet man im Netz ein wesentlich größeres Angebot als in den lokalen Läden. Genau wie die bekannten Zalando Gutscheine gibt es auch für ökologische Lebensmittel ähnliche Rabatt-Webseiten. Dort kann man dann online zu einem oft günstigen Preis bestellen und bekommt die Ware schnell und einfach nach Hause geschickt. Für frische Produkte wie Obst oder Gemüse ist es dagegen unentbehrlich, einen Laden des Vertrauens in der Nähe zu finden. Haltbare Ware kann man dagegen perfekt online einkaufen.

Ein ganz wichtiger Teil um gesund zu leben ist es auch, ein ausgewogenes soziales Leben zu führen. Egal ob im Freundeskreis oder in einer Beziehung, alles was man tut , um gesünder zu leben macht doppelt und dreifach soviel Spaß, wenn man es mit anderen zusammen unternimmt. Eine Freundin von mir hat im Internet recherchiert und über startdating.dk einen Jungen kennen gelernt, der ein absoluter Experte ist wenn es um gesundes Leben geht. Jetzt gehen die beiden zusammen joggen, haben einen vegetarischen Kochkurs besucht und unternehmen immer mehr Dinge zusammen, die ihr Leben gesünder machen. Lasst euch gut beeinflussen und findet Partner, die eure Leidenschaft teilen.

Eine Bekannte von mir betreibt einen Laden für internationale ökologische und fair gehandelte Produkte und über viele Monate hatte sie das Problem, das nur wenig Kundschaft in ihren Laden kam. Da das Dorf in dem sie lebt und ihren Laden hat recht klein ist, ist das Zielpublikum dementsprechend begrenzt. Ich habe ihr erzählt, dass man bei verschiedenen Anbietern im Internet Website Traffic kaufen kann und sie hat dies anschließend auch direkt einmal ausprobiert. Nach nur drei Monaten macht ihre Webseite jetzt schon fast 50 % ihrer Verkäufe aus, und in nur kurzer Zeit hat sie ihr Einzugsgebiet für potenzielle Kunden unglaublich vergrößert. Und auch wenn sie Porto und Verpackung bezahlen muss, lohnt sich das Geschäft für sie.

Auch für Sportclubs und Fitnessvereine gibt es tolle Angebote. Eine Umfrage unter Internetnutzer hat ergeben, dass viele Preise vergleichen bevor sie etwas kaufen oder einen Vertrag abschließen. Schweizer Sportler haben dabei angegeben, insbesondere sparpedia.ch zu nutzen, da es dort sehr unterschiedliche Angebote gibt. Wer kein großes Budget hat kann sich für den Monatsbeitrag eine Fitnessclubs ein Paar gute Sportschuhe kaufen und joggen gehen. Das ist kostenlos, an der freien Luft und überaus gesundheitsfördernd. Wer in der Nähe eines Schwimmbads wohnt kann auch regelmäßig schwimmen gehen. Es gibt kaum einen Sport der den Körper so gleichmäßig beansprucht und dazu noch für eine gute Haltung sorgt.

Je nachdem, in welchem Beruf man arbeitet, sollte man sich auch verstärkt mit dem Thema gesundes Leben und gesunde Ernährung auseinandersetzen. Insbesondere wenn man viel im Büro auf einem Stuhl sitzt und sich generell nur sehr wenig bewegt ist es wichtig, ausgeglichen und gesund zu leben. Ein Leser, der im Börsengeschäft ist, hat mir letztens erklärt, wie man Online Aktien kaufen kann. Im Gegenzug habe ich ihm gute Tipps dafür gegeben, wie man dem hektischen Leben des Börsenhandels gesunde Strategien entgegensetzen kann, um den Stress abzubauen. Offensichtlich hat es ihm geholfen, er sieht auf alle Fälle wesentlich entspannter aus. Und ich habe sogar auch schon ein paar Gewinne gemacht.

Ein wichtiger Punkt um gesund zu leben ist meiner Meinung nach die Möglichkeit zu reisen und andere Länder kennen zu lernen. Ich selbst habe festgestellt, dass man ganz viele Dinge des täglichen Lebens anders bewertet, wenn man Europa einmal verlassen hat und gesehen hat, wie ein Großteil der Bevölkerung auf diesem Planeten lebt. Man muss die tägliche Routine durchbrechen und eine Auszeit nehmen, um zu sich selbst zu finden. Bei der Fluggesellschaft Qatar Airways gibt es sehr interessante Angebote für Fernreisen, wie mir unlängst ein Leser mitgeteilt hat. Und ich kann jedem nur empfehlen, mal so weit weg wie möglich zu reisen. Die andere Seite der Erde wird dein Denken definitiv verändern.

Letzte Woche war ich auf einem sehr interessanten Seminar für gesundes Leben und insbesondere das Thema Online Information wurde dabei ausführlich behandelt. Ein Besucher des Seminars informierte die Anwesenden darüber, das man Traffic kaufen kann, um die Besuchszahlen von Online Shops zu erhöhen. Das ist eine Technik, die ich noch gar nicht kannte. Interessant war auch der Vortrag eines Biologen, der davon handelte, wie sehr man durch die richtigen Entscheidungen die Entwicklung von bestimmten Krankheiten verzögern und beeinflussen kann. Wer sich gesund ernährt und Sport treibt kann ganz bewusst die genetische Bestimmung seines Körpers verändern. Das fand ich sehr interessant. Ich werde mir ein Buch kaufen, das im Seminar empfohlen wurde, und demnächst mehr darüber berichten.

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